Knihy Společenské vědy Psychológia Stop úzkosti - Příručka pro teenagery
Stop úzkosti - Příručka pro teenagery
Zvětšit obrázek
Novinka
Vydavatel:Grada Publishing
379,00 CZK
Vaše cena: 360,00 CZK
Produkt bol pridán do Wishlistu.
Tento produkt se už nachází vo Wishliste!
Informace o titule:
Počet stránPočet strán:184
Rozmery - šírkaRozmery:167
Rozmery - výškaRozmery:240
JazykJazyk:slovenský
ISBNISBN:9788027152063
Rok vydaniaRok vydania:2024
Popis titulu
Kniha Stop úzkosti - Příručka pro teenagery
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.
V knize najdete:
- KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů.
- VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí.
- VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.